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Radfahren
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Radfahren

Von Städten über Natur und Täler bis in die Alpen: Österreich ist herrlich! Und es gibt kein anderes Land in der Welt, das sich so gut fürs Radfahren eignet. Während des Radfahrens arbeitet das Herz mehr und die Durchblutung nimmt zu, was wiederum gut für Herz und Gefäße ist. Radfahren ist gut für Sie. Möchten Sie erfahren warum? Dann lesen Sie schnell weiter!

GESCHMEIDIGE MUSKELN

Die Beinmuskeln werden gut trainiert, aber auch die Arme und Ihr Rumpf arbeiten auf dem Rad mit.

HERZ UND BLUTGEFÄSSE

Muskeln brauchen bei Anstrengung zusätzliches Blut, damit sie ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden. Das bedeutet, dass Ihr Herz beim Radfahren mehr arbeiten muss und das ist günstig für Herz und Blutgefäße.

Springen Sie aufs Rad und verwöhnen Sie Muskeln, Herz und Blutgefäße.

JUNG & FITTER

Radfahren hält Sie jung und Sie fühlen sich fitter! Das geht aus einer Untersuchung von TNO hervor. Sie können Ihre Fitness schon um 13 % erhöhen, wenn Sie jeden Tag 10 bis 15 Minuten Rad fahren. Sie müssen dabei allerdings etwas kräftiger in die Pedale treten (18 km/h). Radfahren kann gut dazu dienen, die Bewegungsnorm von 30 Minuten mäßig intensiver Körperbewegung pro Tag zu erreichen (mindestens an fünf Tagen der Woche).

WENIGER STRESS

Indem Sie regelmäßig herrlich an der frischen Luft Rad fahren, können Sie Ihren Stresspegel senken und Sie können sich besser entspannen. Weniger Stress ist besser für das Herz. Und die frische Luft sorgt für Farbe auf den Wangen.

Machen Sie aus Ihrer Radtour einen geselligen Ausflug mit Freunden und einem gesunden Mittagessen.

DAS GEWICHT HALTEN

Beim Radfahren verbrennen Sie durchschnittlich 280 Kalorien. Gut, wenn Sie in diesem Sommer an einem gesunden Gewicht arbeiten wollen.

GESELLIG

Radfahren können Sie in der Gesellschaft von Freunden, Verwandten oder Kollegen. Sie haben auf dem Rad die Zeit, ein wenig zu plaudern, unterwegs ein Sandwich zu essen und gemeinsam die herrliche Natur zu genießen. Also aktiv und gesellig in einem!